Храните са като парите – трябва да работят за нас.
Разбира се, трябва да помним, че един от най-добрите начини да
поддържаме на добра фигура е да регулираме количеството храна, на която се
наслаждаваме :)
12 храни, които работят за нашето вталяване
ГРЕЙПФРУТ
Витамин С помага на метаболизма, изгаря мазнините, а в този
плод го има в изобилие. Половин грейпфрут за закуска или 30 мин. преди хранене
ще направи чудеса.
ЧЕР ПИПЕР
Съдържа Пиперин, който намалява образуването на мастни
клетки в тялото. Също така помага за увеличаване на метаболизма. Не е добре да
лишаваме ястията си от него.КАНЕЛА
Потиска апетита и намалява нивото на кръвна захар. Канела в
чая, кафето или киселото мляко, ги правят вкусни и полезни.
ЯЙЦА
С ниско съдържание на
калории, съдържат протеин и други полезни хранителни вещества. Закуската с яйца
засища и през деня ще поемете по-малко калории. Но все пак, да не забравяме за
холестерола, съдържащ се в жълтъка.
ЯБЪЛКИ
Когато искаме да намалим теглото си, нашият най-добър
приятел са плодовете. В частност, ЗЕЛЕН ЧАЙ
Ускорява метаболизма. Препоръчва се да се пие горещ, тогава
действието му е по-силно. Добавянето на лимон не само го прави по-вкусен, но и
ще допринесе за здравето ни.
БОРОВИНКИ
С високо съдържание на неразтворими фибри и с ниско
съдържание на калории.
БАДЕМИ
Пълни с протеини и
фибри. Лесно е да ги носим в себе си и да им се доверим тогава, когато се
усетим гладни.
ЛЮТИ ЧУШКИ
Съдържат Капсаицин – съставка, която потиска апетита.
КАФЕ
Любимата на много хора напитка също е в списъка, защото
ускорява обмяната на веществата. Разбира се, трябва да се направи уточнението,
че добавянето на сметана и захар
променят това действие.
КИНОА
С високо съдържание на фибри и протеини, които ни карат да
се чувстваме сити. За разлика от
другите зърнени храни е с нисък гликемичен
индекс, което значи, че не повишава нивото на кръвната ни захар.
Коментари
Публикуване на коментар
Вашето мнение